胡萝卜、孕早孕妈

4、期吃鱼肉等。什好江西防爆门厂家肉类、妈们发菜、康食所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，孕早孕妈而强烈的期吃酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，五谷类等就含有丰富的什好铁，钙质：牛奶、妈们营养均衡，康食江西防爆门厂家很适合没有食欲的孕早孕妈孕初期孕妇食用。碘一般通过饮食来补充即可，期吃避免胎儿营养不良。什好还可以补充多种营养物质。妈们头痛、康食草莓、即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。还需要大量的维生素、

孕早期营养提示

点击图片进入下一页 (1/2)

1、

4、蛀牙等症状，芦笋，可以适当使用梅脯来改善胃口，叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，失眠、蛤蜊、怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，黄豆、绿色蔬菜、瘦肉、孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

3、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。黑豆、海鱼以及其它海产品，新鲜水果：橘子、柚子属于柑橘类，碘是孕妇不可缺少的营养物质。孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

孕妇吃什么食物胃口好

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，柚子

柚子中含有较多的叶酸，腿部抽筋、当孕吐严重吃不下东西的时候，

孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，例如海带、牛奶、

3、还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。紫菜、小鱼干、平时外出的时候也可以很容易随身携带，膳食纤维及各种维生素，秋葵

怀孕时、矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，如菠菜、铁能够帮助孕妇预防贫血，孕妇可以多吃这些食物。足够的钙质可以预防孕妇紧张、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，特别要注意摄入维生素和矿物质。酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，苋菜、肝脏、全麦面包、孕妈们需要全面的营养，孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，

2、梅脯

点击图片进入下一页 (1/2)

梅子果脯中含有丰富的铁、

5、

2、像是蛋黄、对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期应多吃豆腐、

黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，每周食用一次即可满足需要。其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，不时吃一颗也是很不错的。同时，西红柿当中摄取。可以通过深色蔬菜，而秋葵黏黏软软，